WordPressの管理画面で、左メニュー【プラグイン】→【新規追加】をクリックします。
プラグインを追加する画面の右上に検索窓があるので、ここに
Advanced Automatic Updates
と入力します。
画面の左上に Advanced Automatic Updates プラグインが表示されるので、【今すぐインストール】ボタンをクリックします。
少し待つと、ボタンが青い【有効化】に変わるので、クリックします。
インストールが終わると、画面がプラグイン一覧に切り替わります。左メニュー【設定】→【Advanced Automatic Updates】をクリックします。
自動更新の設定画面が表示されます。
WordPress本体の自動更新は「マイナーおよびセキュリティ版」にチェックを入れます。- プラグインとテーマの自動更新は、ほぼ毎日WordPressの管理画面にアクセスする人ならチェックを入れると良いでしょう。
頻繁にはホームページを更新しないという方は自動更新をしない方が無難です。知らない間にアップデートに失敗してホームページが表示されない・表示が崩れるなどの被害が起こり得るからです。 
その他の項目はそのままで良いかと思います。最後に一番下の【変更を保存】ボタンをクリックします。
なお、自動更新を停止していますので、WordPressの管理画面に【更新①】のような表示が出ていたら、手動で更新してください。放置は禁物です。
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